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*** Venez pratiquer la course à pied avec nous. Ne vous laissez pas impressionner par le chrono ou les podiums! Aucun résultat demandé, juste votre sourire et votre bonne humeur. Personnel du CHU ou pas, rejoignez-nous ! ***

dimanche 27 août 2017

BOUTEILLE ET PERFORMANCE DE TAILLE !

Quelques Tabayous étaient sur le trail de Capian.
Patrick D. nous fait part de la prouesse d'Anaïs :
"Pas de résultats car très compliqué, ils devraient arriver ! 
Seul 1 podium, 2eme senior ! 
Bravo la future championne !
La relève est la ;-)"

Geneviève : "Trop bien Anaïs! Super bravo. Pour transporter la bouteille, j'ai l'impression qu'il faut faire muscu, en plus de la course..."

vendredi 25 août 2017

BIENTÔT PORTO !

Marie-Claire K. sera-t-elle guérie ?
On l'espère et elle nous en parle :
"Bonjour à tous.
Toujours blessée (une aponévrose) mais je crois encore (un peu) pouvoir m'aligner à Porto.
De toute manière je serais du voyage.
Il me reste encore 2 lits non occupés dans l'appart que je loue à 4kms du départ avec une voiture possible.

N'hésitez pas à me contacter.
Bon courage à tous"

jeudi 24 août 2017

SOIGNER LA TECHNIQUE POUR ATTEINDRE LA PERFECTION

Voici la belle mission à laquelle Manuela, notre nouveau Coach, va s'atteler.
Elle nous en présente le principe :
 "Bien qu'août ait rimé avec vacances pour beaucoup d'entre vous, il est quand même resté actif chez les Tabayous.
   Les jours d'entrainement ont compté, en moyenne, une petite douzaine de courageux coureurs et coureuses, voire plus pour certains soirs. Ils ont été l'occasion d'aborder certains points techniques, tels la proprioception, la position des bras, la cadence, une proposition de foulée par prise d'appui par l'avant-pied...
   Puisque la course à pied n'est plus forcément innée en soi de nos temps modernes (plus besoin de courir pour échapper aux prédateurs ou pour attraper sa nourriture), il n'est pas inutile de s'attarder sur quelques gestes fondamentaux. 
   Que ceux qui ont cru y échapper se rassurent, on reprendra tout ça, par séquences, après la préparation des courses d'automne. Et en plus, il reste à travailler le gainage, la pliométrie et continuer à revoir les étirements... Bref, du travail sur la planche! Mais toujours dans la bonne humeur bien sûr. Pas d'apprentissage sans plaisir.
   Je remercie les tabayous présents pour leur participation à l'entrainement de jeudi dernier. Je leur dédie ce petit film (j'ai pas réussi à faire aussi bien que notre blogmaster!)
   Bonne course à ceux qui voient leur échéance approcher, notamment pour le GRP, et à bientôt pour tous les autres."
La vidéo qui explique tout est  ICI

mercredi 23 août 2017

REPRISE ET MOTIVATION

C'est sur un air de rentrée que le STAFF vous en parle :
"Vous en rêviez des vacances, et avec elles les tenues légères, les barbecues et le rosé frais.
Alors profitez-en encore un peu, car vos entraîneurs ne vous ont pas oubliés.
Le staff s'étant renforcé d'un entraîneur supplémentaire en la personne de Manuela ils ont bien l'intention de vous faire bouger dès la rentrée.
En pièce jointe vous avez le plan d'entraînement pour marathon et semi-marathon que nous allons commencer dès la 1ère semaine de septembre.
Il serait bien qu'un maximum de coureurs adhèrent à ce programme. Parlez-en entre vous, il y a déjà des coureurs inscrits sur marathon ou marathon-duo.
Les dates: Lège-Cap-Ferret 22 octobre (marathon et duo) Rennes 22 octobre (marathon et duo) Porto 5 novembre (marathon et 15km).
Et si vous repreniez dès maintenant par quelques footings, ce serait bien.....
A très bientôt"

Le plan d'entrainement est  ICI

1 commentaire :
Bernard F. : "oublié : Marathon/duo où a 4 MONT-DE-MARSAN 8 OCTOBRE. Inscrits Patrick, Julien, Bernard F/Geneviève, Jocelyn..."

mardi 22 août 2017

SÉANCE OMNISPORTS À HOSSEGOR

Manuela nous raconte :
"C'est par une belle journée organisée par Jacques que quelques Tabayous se sont retrouvés à Hossegor.
Au programme, footing le matin (pas d'images, on était trop rapides!!), pique nique pour reprendre des forces et l'après-midi, participation à une épreuve natation."


Ci-dessous une brève vidéo qui permet l'étude en détail du mouvement de la brasse:

mardi 15 août 2017

UN PETIT TOUR CHEZ "IGOR" ?

Coach Jack vous le suggère :
"je vous propose une sortie ce dimanche 20 août à Hossegor.
Au programme :
- départ dimanche à 8h30 en covoiturage depuis Haut-Lévèque, arrivée vers 10h15 à Hossegor.
- footing environ 1h autour du lac, douche, pique-nique prés du lac (amenez votre casse-croûte).

- à 15h épreuve de natation version débutant dans le canal et le lac (facile avec la marée qui monte fort il suffit de se maintenir sur l'eau et ça avance tout seul).
- douche, bière et retour à bordeaux.
Les personnes intéressées sont priées de se faire connaitre auprès de Manuela qui sera de la partie ou de moi même.
Déjà partants :  Manuela, Monique, Marie-Thérèse, Jacques
"

Pour plus de renseignements cliquez sur l'image ci-dessous :

Anonyme : "Hossegor avec ma voiture ou 😂 Didou"

lundi 14 août 2017

TOUT EN HAUT !

C'est là que 11 de nos Tabayous vont aller user leurs chaussures de trail les 26 et 27 Août prochains en participant à la 10eme édition du Grand Raid des Pyrénées.
Seront au départ à 21h le mercredi 23 pour le Pyrénées Tour Trail 5 étapes 108km :
Maurice S.
Pablo

Seront au départ à 5h du matin pour le Tour des Lacs 80km :
Pascale L.
Moussa D.
Benoit G.
Gérard G.
Thierry R.
Marcellus S.

Seront au départ à 8h du matin pour le Tour du Néouvielle 40km :
Françoise L.
Claire M.
Noisette

7 commentaires :
Didier B. : "Coucou bon courage à vous tous"
Jacques J. : "Je ne voulais pas aborder le sujet mais il faut maintenant se rendre à l'évidence : Patrick D. ne tient plus la distance. Toutes proportions gardées, il me fait penser à Usain Bolt. Son nom - celui de Patrick D., pas celui d'Usain B. - ne figure pas dans la liste des partants. A vrai dire, je m'en doutais un petit peu lorsque j'ai lu qu'il faisait la promotion du trail de Montaigne et Gurçon, trail d'à peine 20 km. Qu'et-ce-que c'est que 20 km tout de même ! Je peux l'assurer de mon soutien total pour l'aider à franchir cette période difficile."

Coach Jack : "houlala règlement de compte entre Jacques J. et Patrick D.
La rentrée va être chaude !!!!
On va les calmer dés septembre à l'entrainement !

N'est-ce-pas entraîneuse et entraîneurs ?"

Pascale L. : "Il me semble que Maurice et Frédéric G dit Pablo font le défi 5 étapes et que Sandrine dite Noisette fait le 40 kms"
Pat D. : "Hola,Hola, serai bien venu...... mais me suis inscrit ce jour là à un déménagement le matin et les 21 kms de CAPIAN!!!!!!!! Zut...... je rate encore quelque chose......"

Claire : "Malheureusement je ne pourrai pas participer au GRP pour entorse de la cheville survenue lors d'un entrainement en descente... très déçue...
Et en plus vous êtes débarrassés de moi pour quelques temps pour les entrainements!!! c'est coach Jack qui va être content : un perturbateur en moins!!!
En tout cas, bonne course à tous les valeureux Tabayous inscrits au GRP ou sur d'autres courses d'ailleurs comme Patrick. B
isous"

Pat D. : "Soignes bien cette cheville et reviens vite avec ta bonne humeur 😉"

mardi 8 août 2017

L'ENVIE D'AVOIR ENVIE !

C'est Patrick D. qui veut vous la donner :
"Bonjour,
voici des photos du Trail de Montaigne et Gurson,
juste pour vous donner envie de venir l'an prochain,
je vous y attends
Biz"
C'est  ICI

3 commentaires :
Bernard F. : "N'Y ALLEZ SURTOUT PAS... c'est une horreur cette course de côtes !"
Didier B. : "Et bien moi j'irai cela m'a l'air très sympa"
Bernard F. : "Ah oui c'est très sympa... mais bon pour les chèvres, le côté rural et le petit repas seulement. Bref, il faut que je m'entraîne encore et encore !"

jeudi 3 août 2017

C'EST SUR UN AIR DE VACANCES...

...que s'est déroulé le dernier entrainement de la saison 2016/2017.
Coach Jack nous l'a fait ludique, sportif mais également intellectuel.
Comme chaque année nos 3 Coachs ont conclu la séance par le fameux "pot des entraîneurs".
Qu'elle et ils en soient remerciés.
Quelques photos sont  ICI
Une petite vidéo de la séance est  ICI