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*** Venez pratiquer la course à pied avec nous. Ne vous laissez pas impressionner par le chrono ou les podiums! Aucun résultat demandé, juste votre sourire et votre bonne humeur. Personnel du CHU ou pas, rejoignez-nous ! ***

lundi 31 octobre 2016

BRAVO LES FILLES !

C'est encore nos féminines qui ont mis les Tabayous à l'honneur ce week-end sur la Croisière des Bons Vins à La Brède.

Coach Jack nous en parle :
"beau temps et de nombreux Tabayous sur les 6,5 km et le 17 km.
Sur le 6,5km : Marie-Thérèse, Monique, Patricia F, Lionel et Coach Jacques.
Sur le 17km : Geneviève, Didier B, Jocelyn, Jacques J et Thierry R.
Podium pour Monique 2eme V3 et Geneviève 1ere V3
"


Sur le 6,5km :
Jacques W.  30'24"
Patricia F.  34'10"
Lionel F.  34'10"
Monique C.  35'11" 2eme M3F
Marie-Thérèse W.  38'26"

Sur le 17km :
Didier B.  1h23'06"
Geneviève H.  1h24'45" 1ere M3F
Jacques J.  1h28'55"
Thierry R.  1h33'14"
Jocelyn F.  1h41'07"

D'autres photos sont  ICI

1 commentaire :
Claire : "Eh oui!!! c'est encore les filles qui portent haut les couleurs des Tabayous!!!  Il faut trouver le féminin de TABAYOUS les filles!!!!  Gros bisous"

vendredi 28 octobre 2016

MÉDAILLES ET PODIUM À LA RÉUNION !

Véronique y va de son commentaire sur ces nouvelles photos :
"Pascale est sur le podium de la mascareigne 3e Master 2 et médailles pour tous nos trailleurs! Ils l'ont fait et avec brio! Félicitations!
Je crois que c'est l'ultime message, sinon il va falloir leur créer une rubrique spéciale sur le blog..."

mercredi 26 octobre 2016

APRÈS L'EFFORT...

Véronique nous donne des nouvelles de nos "ultramarins" par son commentaire :
"Pique nique sur les hauteurs de ST André, organisé par Marcellus et sa famille en l'honneur de nos Tabayous !
Ils savent recevoir au pays du ti-punch !"

Le rhum arrangé, les samoussas, les bonbons piments...la totale pour les Tabayous!

lundi 24 octobre 2016

UN MARATHON À LA POINTE...

...se déroulait ce week-end sur la presqu’île du Cap-Ferret !

Coach Jack nous en parle :
"température idéale pour participer à ce 10ème marathon des villages.
Il y avait sur le marathon : Marie-Claire, Manuela, Jean-François, coach François et coach Jack.
Sur le duo : Thierry et Gérard , Laurent et Jocelyn.

Tous le monde n'est pas arrivé à réaliser ses rêves de performances mais ils ont tous franchi la ligne d'arrivée.
Les 2 coachs adressent toutefois des félicitations à Marie-Claire qui pour son premier marathon a couru régulièrement en 4h33 environ, elle a fait preuve de courage dans les moments difficiles.
Merci aux accompagnateurs
"

Sur le marathon :
Manuela B.  4h19'19"
Marie-Claire K.  4h33'58"
Coach François  4h33'58"
Coach Jack  4h33'58"
Jean-François T.  5h04'50"

Sur le duo :
Thierry R / Gérard G  3h39'05"
... / Laurent L.  4h10'39"
... / Jocelyn F.  4h22'20"

Les photos sont  ICI

1 commentaire :
Claire : "Super tes gardes du corps, Marie-Claire!!!
tu es une petite veinarde!!!
bravo à tous!!!  
bises"

samedi 22 octobre 2016

QUEL EXPLOIT !

Marcellus nous donne des nouvelles de nos "trailers fous" :
"les Tabayous du grand raid et de la Mascareignes "lé en ler". Ce qui veut dire que nos 3 coureurs sont très haut dans le classement de leurs courses respectives. Donc la devise "tiembo largue pa" a été très bien respectée.
Maintenant le local de la troupe va s'occuper pour que le rougail saucisses, le cari poulet et autres brèdes peî ainsi que le ptit rhum arrangé soient à la hauteur de leurs exploits !"

Sur la Mascareignes de 64km :
Magali B.  13h16'58" 4eme M1F
Pascale L.  14h39'28" 3eme M2F

Sur la Diagonale des Fous de 167km :
Maurice S.  42h36'26" 158eme M1H



3 commentaires :
Président et sa Dame : "Bravo à cette belle équipe on vous a suivi en direct avec beaucoup de plaisir n'abusez pas trop du rhum amitié."
Bernard F. : "Putain et moi qui ronge mon frein pour recourir... BRAVO A TOUS !"
Jack : "SUPER
BRAVO A TOUS"

lundi 17 octobre 2016

CHEZ LES OISEAUX...

Éliane nous raconte la sortie marche de samedi matin sur les rives du Bassin d'Arcachon :
"Peu nombreux pour ces 14km, mais que de la qualité...... Le delta de l'Eyre paradis des oiseaux, une promenade entre terre et eau qui permet de découvrir une nature sauvage. Puis nous avons emprunté le GR qui borde le parc ornithologique en direction de Gujan Mestras, et retour Le Teich pour une bonne bière reconstituante au port.
Nous vous donnons rendez-vous en novembre pour une nouvelle sortie.
"

dimanche 16 octobre 2016

DANS LE MÉDOC...

...seulement 2 Tabayous sur la 24eme édition Des Foulées des Vignerons à Arsac.
Manifestation 100% nature qui proposait trois courses au départ de la plaine des sports : 5km, 10km et 18km.

Sur le 10km :
Jocelyn F.  59'57"
Sur le 5km :
Jacques J.  23'51"

samedi 15 octobre 2016

UN SELFIE EN PLEINE RÉUNION...

C'est ce que nous proposent nos "ultramarins" pendant leur préparation course !
Marcellus, le local de la troupe, nous en dit plus :
"la traduction du panneau en créole est "tenir et ne rien lâcher", ils vont en faire leur devise!
Je ne précise pas si c'est valable pour l’apéro ou autre chose...
"

jeudi 13 octobre 2016

VMA LA SUITE ...

Coach François, notre druide de la course à pied, vous invite à consulter le tableau des VMA mis à jour avec pas moins de 48 Tabayous qui se sont testés sur la piste.
Ce tableau se trouve sous l'onglet "LES CONSEILS DES COACHS" dans le menu en haut de page.

mercredi 12 octobre 2016

VOIR & ETRE VU !

Pour votre propre sécurité et celle des autres les Coachs vous demandent, lors des prochains entraînements, de vous vêtir de ces deux objets :

sinon :

mardi 11 octobre 2016

NOS FOUS ONT PRIS LA TANGENTE...VERS LA DIAGONALE

C'est sur deux jours que Magali, PascaleMomo, Marcellus et Dominique ont étalé leurs départs vers l’Île de la Réunion. Auraient-ils choisi de prendre des vols différents pour que chacun garde sa concentration maximum avant leur exploit sportif ?
Mais de quel exploit sportif s'agit-il ?

Momo s'est engagé sur la fameuse Diagonale des Fous la bien nommée : 167km et 9700m de dénivelé positif !
Magali et Pascale vont s'élancer sur le Trail de la Mascareignes : 65km et 3500m de dénivelé positif !
Dominique et Marcellus, le local de la bande, y sont pour accompagner et encourager nos coureurs fous sur leurs terribles défis !


Ces épreuves vont se dérouler du 20 au 23 Octobre.
En sachant que :
Momo aura le dossard  586
Magali le dossard 3354
et Pascale le 3662
vous pourrez normalement suivre leur progression en cliquant sur l'affiche ci-dessous :


1 commentaire :
Geneviève : "On sait bien que tout ça, c'est un prétexte pour aller chercher du bon rhum ...! On est dans les starting blocks avec vous. Bravo pour votre courage, prenez soin de vous. On est à fond avec vous!"

lundi 10 octobre 2016

QUE QUATRE...A PESSAC ?

Seulement quatre Tabayous détectés dans les résultats du 10km de Pessac ce week-end !
Une 35ème édition encore une fois sous un magnifique ciel bleu.

Manuela B.  46'20" 3eme V2F
Jacques J.  45'42" Qualifié pour les Championnats de France V3 du 10 km
Bernard B.  47'00"
Jean-René G.  50'25"



dimanche 9 octobre 2016

FASHION WEEK CHEZ LES TABAYOUS !

Geneviève, notre "Coco Chanel" de la course à pied, vous invite à son défilé d'essayage :
"la commande des tenues du club se faisant en ce moment, je viendrai mardi à 17h30 avec les échantillons modèles "

Donc, si vous tenez à être belles et beaux sur les nombreuses courses que vous ferez l'année prochaine ne manquez pas le rendez-vous que Gene vous donne !

vendredi 7 octobre 2016

UNE BONNE ACTION POUR ELLES !

Président Yoyo tient à vous communiquer :
"Cette année pour la première fois, le CHU Sports sera présent au Challenge du Ruban Rose, qui a pour objectif de promouvoir le dépistage du cancer du sein.
Ce Challenge qui prend la forme d’une marche et d'une course à pied de 6 ou 10 kilomètres permet de passer un message de santé publique, de pratiquer une activité physique de loisir bénéfique pour la santé et de collecter des dons.
Cette manifestation se déroulera le Dimanche 16 Octobre sur les Quais de Bordeaux, Place de la maison Eco-Citoyenne.
Rendez-vous à partir de 08h00 à la tente du stand CHU mise à votre disposition"

Pour en savoir plus, allez sur le lien ci dessous:



1 commentaire :
Claire : "Salut les filles, je suis inscrite sur le 10km, départ 10h30 mais couplé avec une sortie longue.
J'espère que nous serons nombreuses... et nombreux!!!  Bises"

jeudi 6 octobre 2016

POUR AVOIR FIÈRE ALLURE...

...suivez les conseils de Coach François :
"Améliorer sa VMA permet d’augmenter le débit d’oxygène susceptible d’être utilisé par les muscles. Ainsi si vous améliorez votre VMA vous allez courir plus vite plus longtemps. Il est donc important de la développer ; mais il ne faut pas aborder ce travail n’importe comment.
C’est pourquoi les coachs vous encouragent fortement à respecter vos allures lors des séances de fractionné court. ( fractionné court < 4mn) Vous trouverez sur le tableau dans la rubrique "LES CONSEILS DES COACHS" vos allures respectives sur 300m, 400m, 500m, 600m, 700m, 800m.
Ceux qui ne sont pas sur la liste, et qui connaissent leur VMA, peuvent la communiquer à coach François. Sinon une séance de rattrapage pourra se faire lors d’un entrainement au stade Nègre.
"

mercredi 5 octobre 2016

QUI A TIRÉ LA COUVERTURE...À LUI ?

Coach Jack vous communique :
"Où est passée la couverture ?
Le responsable du gite de Pissos m'a informé gentiment qu'il manquait une couverture dans la chambre 3 !

Avez vous des renseignements à ce sujet ?
Il m'a aussi confirmé que nous disposerions du gite le week end du 30 septembre et 1er octobre 2017
"

COMMENT CLORE UNE MARCHE ?

Coach François nous explique l'idée d'Evelyne :
"Soirée d'entrainement lundi soir bien arrosée.
Un grand merci à Evelyne pour cet apéro improvisé.
Les participants s'en souviendront longtemps et te souhaitent une bonne retraite."

mardi 4 octobre 2016

ENCORE UNE RÉUSSITE !

Un GRAND BRAVO et MILLE MERCIS à tous les Tabayous qui composaient le staff d'organisation du week-end "mise au vert" de Pissos.
Cette Saison IV a démontré encore une fois la parfaite maîtrise de l’événement par le "Bureau" en frisant même le professionnalisme...
Pas besoin de se lancer dans de plus grandes explications pour vous raconter l'aventure, il suffit simplement de regarder la petite vidéo et les photos en cliquant sur les liens ci-dessous !
(encore une fois désolé pour les pages de pub bloquantes qui s'ouvrent inopinément)

Les images qui bougent sont  ICI
Les images qui ne bougent pas sont  ICI (merci Benoit)

SEUL EN PISTE...

Merci à Geneviève qui nous signale la présence ce week-end de Jocelyn F. sur le parcours boisé des Blanqueforteresses où il a couvert les 12km en 1h15'.