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*** Venez pratiquer la course à pied avec nous. Ne vous laissez pas impressionner par le chrono ou les podiums! Aucun résultat demandé, juste votre sourire et votre bonne humeur. Personnel du CHU ou pas, rejoignez-nous ! ***

mercredi 20 juillet 2016

DRÔLE D'ALLURE...

...notre Patrick !
Mais il s'explique :
"Ce matin petite récup aux 10 kms de Mont de Marsan en meneur d'allure en 50'.
Nickel 3 jours après les refuges! 
Maintenant réhydratation  😉"

lundi 18 juillet 2016

TOUT S'EXPLIQUE...

...et c'est Patrick D. qui nous dit tout :
"Si Domi n'a pas passé la barrière horaire, je ne comprend pas, il avait fait ce qu'il fallait la veille !
Chuttttt"

1 commentaire :
Domi R. : "....j 'aurais aimé avoir la même aux Oulettes, pour me refaire la cerise!!! "

ALERTE CANICULE !

Communication de Coach Jack :
"chères et chers amis coureurs
Je serai là mardi pour assurer l'entrainement néanmoins j'annonce le déroulement officiel de celui-ci :
- départ à l'horaire habituel du parking en " voiture " jusqu'au parking de l'eau bourde.
- descente jusqu'au premier moulin ( hydratation ) puis direction les ruines de cayac avec ( arrêt hydratation ) au 2ème moulin puis direction les ruines.
- sur ce rendez vous sera pris la décision de faire quelques petites boucles en accélération.
- puis retour vers les voitures avec (hydratation ) à chaque pompes.
Comme toujours je respecte les adhérents qui veulent en faire plus ( partir des vestiaires en courant par exemple ou courir en sur régime) leur responsabilité sera engagée.
Venez nombreux.
Pas de carton jaune pour les absents
"

NOS VALEURS (AUX) REFUGES !

Pascale nous raconte le périple pyrénéen :
"7 Tabayous sur la course des refuges à Cauterets.
Départ à 6 h pour le 53 kms Patrick, Denis, Dominique, Gerard et Pascale.
Ascension très difficile sous un magnifique ciel bleu jusqu'au Col des Gentianes puis descente et remontée jusqu'à Hourquette d'Ossoue et descente sur le refuge des Oulettes où là nous attendait la barrière horaire.
Pour Patrick arrivée avant l'heure fatidique il a pu poursuivre son parcours de 53 km.
Denis arrivé quelques minutes après la barrière a continué sans dossard.
Pour les 3 autres nous avons été déviés sur le 40 km.
Légèrement démotivés Dominique et moi avons repris tranquillement notre parcours après avoir pris un repos de 20mn devant un magnifique panoramique.
Gérard ayant retrouvé des forces et des jambes est parti accompagné d'autres coureurs.
3km avant l'arrivée Domi et moi décidons de mettre une petite accélération et à ma bonne habitude vol plané sur les cailloux et genoux bien explosés mais nous finissons en courant en 9h25.
Patrick finit brillamment en 11h43, Denis en 12h, Benoit et François partis 1h après nous arrivent à leur tour, Benoit  9h45, Francois 10h26.
Parcours très difficile uniquement des pierres par contre paysage magnifique.
Pour ma part, terminés les trails montagne, mes genoux n'en peuvent plus ainsi que pour Domi.
Sportivement"
Refuge des oulettes 6h00 d'effort..!!!

1 commentaire :
Coach Jack : "bravo à tous"

lundi 11 juillet 2016

PODIUMS...LE RETOUR !

Et oui, c'est le retour de Pascale L. sur les circuits régionaux et donc sur les marches de la gloire :
"Dimanche matin je suis partie à la fraîche direction Saint Germain d'Esteuil dans le médoc pour une course nature de 15 kms.
Joli parcours nature, à travers les vignes sous un soleil très chaud, terminé en 1h18" :  4éme féminine et 1ère V2.
Jolie course bon accueil et bien récompensée.

Sportivement "

samedi 9 juillet 2016

DU LIBAN JUSQU'AU MEXIQUE !

Merci à Catherine et Liliane Benoit pour ce voyage qu'ils nous ont proposé jeudi soir en nous faisant déguster de l’Houmous Libanais, du Guacamole Mexicain accompagnés de chips de maïs .
D'autres photos sont ICI

1 commentaire :
Pascale L. : "merci a tous les deux petit apéro bien sympathique après tous ces efforts"

lundi 4 juillet 2016

TROIS FOIS TRÈS FORTS...

...nos Tabayous sur l’enchaînement des épreuves du Triathlon de Cadarsac.
Véronique y était et nous dit tout :
"Ils y étaient au départ de ce grand challenge orchestré par Manuela: Ondine, Françoise, Magali, Claire, Patrick, Dominique, Julien.. et ils étaient tous à  l'arrivée! C'est décidément la grande classe ces tabayous 😉"

Un magnifique montage des photos d' Evan est  ICI
Les photos de Véronique et de Coach Jack sont  ICI
(Comme dab cliquez une deuxième fois sur les liens si c'est une page de pub qui s'ouvre désolé...)

PARTIE REMISE...

...c'est à cause d'ennuis persos que Catherine s’excuse d'annuler la barbecue-partie de mercredi.

dimanche 3 juillet 2016

ELLE EST ENTRÉE DANS LA RONDE...

...pour en ressortir sur le podium !
Geneviève nous dit tout :
"Samedi, entre le goûter et l'apéro, je suis allée à Vérac, charmante bourgade près de Lalande de Fronsac, pour un trail de 13 kms. C'était la 1ère édition de cette course, organisée par le club d'athlé de Saint André de Cubzac. Toute petite participation (moins de 40 coureurs). Seule V3 évidemment, j'ai eu le plaisir d'arriver 3ème des 7 ou 8 filles en 1h11'.
Le parcours assez vallonné (3 belles côtes), superbe : route,chemins, bois, prés, vignes, moutons ...Le temps parfait, pas trop chaud.
Une course à faire en groupe, même si seul le scratch est récompensé."