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*** Venez pratiquer la course à pied avec nous. Ne vous laissez pas impressionner par le chrono ou les podiums! Aucun résultat demandé, juste votre sourire et votre bonne humeur. Personnel du CHU ou pas, rejoignez-nous ! ***

ENTRAÎNEMENT COURSE SEPTEMBRE

Mardi 03/09 (François) Haut Lévèque
Echauffement et PPS 30mn + footing en aisance respiratoire 12mn env. + 6 LD + 2eme footing à allure supérieur au 1er 10mn env. + footing de récupération

Jeudi 05/09 (François) Eau Bourde
Sortie longue, regroupement au Moulin de Roulliac, puis direction le Lac vert avec meneurs d'allures (3 niveaux) compris retour aux vestiaires.

Mardi 10/09 (Manuela) Moulin de Rouillac
Echauffement à l'aller puis travail en côte : 2 à 3X 10 min. Retour en récupération

Jeudi 12/09 (Manuela) Le Bourgailh
Sortie longue par Cazalet, le Bourgailh, le réservoir Cap de Bos, le stade avec groupes de niveau

Mardi 17/09 (François) Parc Cazalet
Échauffement par le transfo, le petit bois, la gare + relais américain (R= à chaque tour ou R= tous les 2 tours) durée de l'exercice 20mn + retour en récupération.

Jeudi 19/09 (François) Cestas
Sortie longue, regroupement à l'entrée de la pinède, puis 3 distances proposées avec meneurs d'allures compris retour aux vestiaires.

Mardi 24/09 (Didier) Stade André Négre
Échauffement par le transfo, la voie ferrée, puis 3 à 4 x 600,400,200 avec changements d'allure à chaque distance, retour en récupération.

Jeudi 26/09 (Didier) Lac Vert
Sortie longue par le moulin le bois regroupement à la fontaine 2 à 3 tours du lac par groupes de niveau.
Pour ceux qui le souhaitent, trajet en voiture jusqu'au parking du château.

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