LA DERNIERE SOUS LES LUMIERES

Coach François y a brillé :

"Dernier entraînement ce soir avec notre traditionnelle sortie aux lumières de Pessac.

Peu de participants mais une jolie balade dans la féerie de Noël.

Les coachs vous souhaitent de bonnes fêtes de fin d'année"

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Bernard F. : "Je confirme dernière sortie 2023 cool et sympa sans froid ni pluie, les absents on eu tort. Perso j'informe le groupe de mon éclipse prévue jusqu'à mi mars, cause PRP mi janvier, repos puis reprise progressive.
Rien de grave un "Protocole de Clairefontaine" et l'arrivée des beaux jours ne peuvent qu'améliorer et prolonger le plaisir que j'ai à gambader encore un peu avec vous.
Blessés, champions reconnus (es) ou en devenir...

A BIENTOT et BONNES FETES A TOUS !"

LE PETIT MOT DE NOTRE PRESIDENTE

"Je voulais vous remercier pour votre implication et votre présence au sein du club ...
Je vous souhaite de bonnes fêtes de Noël et de Nouvel An ..et au plaisir de se retrouver en 2024"

DERNIERE SORTIE MARCHE NORDIQUE

Nathalie nous la résume :

"Nous étions un petit groupe de courageux Tabayous pour une dernière sortie marche nordique 2023 un peu frisquette. Au départ de la place du Grand Théâtre, nous sommes partis faire le traditionnel tour des deux ponts avant de revenir sur les Allés de Tourny au marché de Noël pour partager le verre (de vin chaud) de l’amitié. Deux Tabayous bloqués dans les embouteillages ne sont pas sur la photo de famille mais nous ont rejoint pour boire un verre😜chez les Tabayous on ne manque pas un pot…
En vous souhaitant à toutes et tous de joyeuses fêtes de fin d’année, nous vous attendons en pleine forme pour la reprise des activités en 2024"

MARCHE EN PAYS NIORTAIS

Nathalie était là-bas :
"En ce dimanche frais mais ensoleillé, nous étions 2 Tabayous à prendre le départ de la dernière marche nordique de l’année à Echiré dans les Deux-Sèvres.

Nous avions 5 tours à faire, étant toujours malade, j’ai décidé de lever le pied sur les trois premiers tours, mon état ne me permettait pas de toute façon de suivre l’allure. J’ai donc suivi d’un peu loin François qui ouvrait la marche avec ma principale concurrente, j’avais perdu pas mal de terrain, j’ai tenté une remontée au 4ème tour, je suis revenue tout doucement puis j’ai retrouvé François qui venait malheureusement de prendre une pénalité, les juges ne font pas de cadeau, il était immobilisé pour 1 mn et à la fin du 4ème tour, c’est dur et ça casse les jambes. J’ai continué ma remontée puis au 5ème tour j’ai eu l’opportunité de passer sans trop y croire.

J’ai fini ma course première féminine et 6ème au scratch.
François a vaillamment terminé 11ème.

Un grand merci à nos supporters préférés Eliane et Domi de nous avoir encouragés sur ces 5 tours et de nous avoir permis (en tout cas en ce qui me concerne) de garder le moral et de finir cette année 2023 de marche nordique dans la bonne humeur"

LA COURSE DES LUMIERES

C'est en marchant ou en courant que 13 Tabayous ont éclairé la nuit sur les quais de Bordeaux contre la maladie et pour tous les malades, munis d’un bâton lumineux.
Au programme, un magnifique moment de partage et de convivialité seul, en famille ou entre collègues.
Sur le 8km course :

Claudine, Catherine, Sylvie, Françoise, Ondine, Jocelyn, Bernard D, Marcellus et Bernard B.

Sur le 4km marche :

Eliane, François, Wilfrid et Gilles

NOS CHAMPIONNES DE GIRONDE

Pascale en fait partie :

"Samedi à 13h Magali et moi avons participé au Trail du Téléthon de Bouliac.
Le départ fut donné sous une petite pluie.

1km avant d’attaquer les côtes et les descentes, au kilomètre 4, nous sommes arrêtées pendant 10mn car passage étroit et boueux.

Le reste du parcours ne fut que torrent de boue et les chemins côté Burthe se sont transformés en ruisseaux.

Le parcours de 25kms avec 700m de dénivelé positif fut dantesque.
Magali a très bien géré sa course puisqu’elle m’a accompagnée sur les premiers kilomètres puis a remonté beaucoup de coureurs.

Pour ma part j’ai été plus prudente.
Magali finit en 3h02' et se classe 1ere M3 et Championne de Gironde de trail long.
Pour ma part 3h31' et 1ere M6 et Championne de Gironde"

A noter la participation de Jacques S. sur le 12km très boueux également qu'il a parcouru en 2h08'.

MARCHE NORDIQUE BEGLAISE

Coach François nous retrace l'aventure :

"Cette année à l'occasion du cross national de Bègles, au parc de Mussonville, une épreuve de Marche Nordique comptant pour le Challenge Régional était au programme.

C'est à 13h sur un parcours varié et humide bien sûr, vous l'aurez compris, que Nathalie et François se sont élancés.

Un magnifique terrain permettant une vue imprenable pour les spectateurs sur une grosse partie du parcours.

Présidente Eliane était présente pour les photos et pour encourager nos 2 Tabayous."

Sur le 12km700 :
Nathalie 6eme et 1ere féminine en 1h32'56"
François 10ème en 1h34'16" 

10KM D'ARCACHON

C'est dans son lieu de villégiature que Bernard F. a représenté le club ce dimanche :

"Jadis traditionnelle course de fin d'année du CHU avec petit resto commun en suivant...aujourd'hui seulement représenté par un vétéran en voie d'extinction dans un froid glacial mais toujours présent.
Parcours habituel : ville, 5 côtes, bord de mer, départ/arrivée au Port de pêche.
Objectif 55' pas atteint +4'26" mais le moral reste intact, plus petits bonheurs : aucune douleur durant ni après course et surtout au lever du lendemain...Miracle de mon kiné ? et...j'ai battu ma nièce de 38 ans policière à Bordeaux. Ca fait désordre !
Bref, papy s'amuse toujours bien pour cette fin d'année et espère, pour 2024, pouvoir encore représenter notre CHU sur un semi marathon."

SEMI-MARATHON DE BORDEAUX

Coach Bernard nous signale la présence de Jocelyn sur le Semi-Marathon de Bordeaux qu'il a bouclé en 2h15'.

FROID, NEIGE ET LAMPE FRONTALE

Leslie T. était sur un des 8 formats de la 69éme édition de la SaintéLyon, mythique raid nocturne entre Saint-Étienne et Lyon. Elle nous raconte son périple de 44km :

"Après une nuit de récupération, retour sur la SaintExpress, défi que j’ai relevé accompagnée de Noémie une de mes copines d’école.

Départ dans le froid depuis Sainte Catherine à 23h50.
Les 15 premiers kilomètres assez vallonnés se font dans la neige et le verglas avec parfois de longs moments d’attente à la queue le queue. Ça demande beaucoup de concentration pour ne pas tomber! Néanmoins les conditions sont plutôt bonnes : on se réchauffe vite, ni trop ni trop peu, pas de pluie ni de vent.

Les 15 kilomètres suivants plus secs passent assez rapidement : on profite pleinement des descentes, les ravitos permettent de boire du thé bien chaud, les pentes sont un peu moins raides et permettent d’imposer un petit rythme, ça roule!
Sur les 15 derniers kms, beaucoup de bitume, les douleurs se font sentir mais on ne lâche rien et on se soutient mutuellement! L’arrêt rapide au dernier ravito à 13km de l’arrivée nous donne un gros coup d’énergie qui sera le bienvenu pour attaquer les dernières pentes et longues longues descentes que les genoux supportent un peu moins avant d’arriver sur Lyon à deux après 6h19' de course.
Très contente d’avoir réalisé ce grand défi et je suis convaincue que ce n’est que le premier d’une (longue) série je l’espère 🏅"

Les photos sont  ICI

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Bernard F. : "CHAPEAU LESLIE... quelle cran !"

ANNIVERSAIRES AUTOMNE/HIVER

Coach François y était pour les fêter :

"Belle participation pour ces anniversaires et ainsi qu'aux entraînements qui ont précédé la soirée.

Présidente Eliane en a profité pour remercier tous les présents et tout particulièrement l'équipe de nettoyage du petit bois suite à la tempête. Ils ont œuvrés l'après-midi au tronçonnage...nettoyage...et sécurisation du parcours."

Les photos sont  ICI

ESCAPADE ITALIENNE

Jacques nous en fait un très court résumé :

"Dimanche J’ai couru le Marathon de Florence.
10000 coureurs, du soleil, de la fraîcheur et un parcours plat.
J’ai mis 4h24'
Retour au club dans 8 jours"

GALÈRES À LA ROCHELLE

Pascale nous raconte son aventure :

"Dimanche matin sous un beau ciel bleu mais très froid était donné à 9h le départ du Marathon de La Rochelle.
Partie sur un bon rythme de 5’15" au km jusqu’au 32eme kilomètre puis je commence à baisser mon allure tout en restant sur une base de 3h45/50 mais je commence à ressentir des douleurs dans les jambes sensation de malaise quand à 100m de l’arrivée je m’effondre sur les pavés.

Réussissant à me relever avec l’aide d’un meneur d’allure je franchis la ligne d’arrivée en 4h00’27".
Après un long passage au secours je retrouve ma lucidité avec plusieurs bleus et les lèvres qui ont doublé de volume.

Pour la 1ère fois j’ai très mal géré mes ravitaillements puisque je suis en hypoglycémie et hypotension.
Malgré toutes ces mésaventures je termine 3eme M6"

MARCHE NORDIQUE A GUJAN

Nathalie y a encore brillé et nous raconte :
"En cette journée ensoleillée, nous étions 5 Tabayous pour prendre le départ de MARCHE NORDIQUE TROPHÉE VEOLIA pour la 49° édition du CROSS Sud Ouest à Gujan Mestras.
Nous nous sommes élancés pour 7,2 Km sur un terrain idéal, sec et souple. Le circuit a été revisité cette année et nous avons eu la chance de passer par la grande butte et comme il y a 3 tours nous l’avons prise 3 fois… 🥵
Nous avons fait la course ensemble avec François et avons terminés respectivement :
Nathalie 6ème au scratch et 1ère féminine en 50’27"
François 7ème au scratch et 1er M7 en 50’29"
Suivis de :
Marcellus 51ème au scratch et 5ème M6 en 1H00’34"
Eliane 53ème au scratch et 2ème M6 en 1H00’49"
Marie-Claire 58ème au scratch et 7ème M5 en 1H01’09"
Toujours une super organisation pour cette épreuve et un grand merci à nos coachs qui nous ont encore véhiculés pour faire ce trajet tous ensemble"

Les photos sont  ICI

BOUCLE LANTONNAISE

A son tour Bernard F. y a pataugé :

"Côté boue pas mieux que le Sauternais à LANTON... 12 km avec rallonge AR cette année sur le chemin du littoral, au demeurant plus sympa, sauf sentier impraticable voire dangereux, grisaille, vent "rafraîchissant" et vue sur vase car marée basse !
Bref plaisir gâché et peur en plus... pas bon pour moi avec en plus l'ami Jocelyn collé aux fesses : aucun respect pour les personnes âgées !"

Bernard F. 1h17'17"

Jocelyn F. 1h17'25"

1 commentaire :

Coach François : "Bravo Bernard pour ta course, les bains de boue c'est bon pour les vieilles charrues.

Félicitations également à Jocelyn"

PATAUGER EN SAUTERNAIS

La Raisin d'Or en Sauternais c'est quoi ?

C'est une manifestation sportive qui se déroule dans le merveilleux Vignoble de l'appellation Sauternes et Barsac, ainsi qu'au coeur de la Vallée du Ciron.

Coach François y était :

"Définition de gadoue pour un Tabayous ce samedi matin "mélange spongieux de terre détrempée et de boue, de brouillasse de glaise bien pataugée" un vrai bourbier.
Heureusement qu'on a été épargné de la pluie, quelques rayons de soleil nous ont même accompagnés.
Les résultats:
Sur le 14km Trail :

Claudine 297ème/497 et 1ere M6 en 1h31'10"
Sur le 25km Trail :

Pascale 193ème/287 et 1ere M6 en 2h20'32"
Sur le 14km Marche Nordique :

Nathalie 4ème /94 et 1ere féminine en 1h49'49"
François 9ème/94 et 1er M7 en 1h53'16"
Marcellus 35ème/94 et 4ème M6 en 2h13'36"
Eliane 48ème/94 et 1ere M6 en 2h20'08"
Encore une belle moisson de podiums pour le CHU"

Les photos sont ICI

1 commentaire :

Bernard B. : "Un grand bravo à tous nos participants,autant de podiums à la raisins d'or ça s'arrose"

SUR LES QUAIS

Coach Bernard nous signale la présence et le courage de Jocelyn sur l'édition 2023 des 10km des Quais de Bordeaux qu'il a bouclé en environ 1h sans dossart du fait du trop grand nombre de participants.

QUAND LA CROISIERE S'AMUSE

 C'est à La Brède que Pascale a embarqué :

"dimanche matin 3 Tabayous étaient au départ de La croisière des bons vins à La Brède.
Départ commun à 10h pour le 7 km et le 18 km sous un ciel gris menaçant.

Parcours au 3/4 sur la route avec dés le 2eme km la côte du collège puis passage autour des châteaux puis à travers vignes où là le terrain est boueux et très humide.
Mathieu finit le parcours dans un très bon temps : 1h15’12"  se classant 3eme M0.
Pour ma part je mets 1h32’22" et 1ere M6.
Jocelyn sur le 7km termine son parcours en 41’07" "

UN NOUVEAU CHALLENGE DANS SON ESCARCELLE

 Suite à une nouvelle saison riche en résultats Pascale a été mise à l'honneur :

"Samedi j’étais conviée à la remise des récompenses du Challenge du Trail Tour Départemental au magasin Les Foulées à Merignac.
Le challenge comporte 11 trails de 20 kms et plus sur l’année 2022/2023
Ayant été classée sur 8 trails je me classe 2eme du Challenge et l’organisation m’offre un chèque cadeau au magasin Les Foulées"

MARCHE NORDIQUE DE L'ANGOUMOIS

Nathalie était à Roullet-Saint-Estèphe au sud d'Angoulême :

"Départ à 13h pour 12km de marche nordique avec un vent à décorner les bœufs mais pas de pluie pour le moment. Le terrain est souple mais pas de gadoue, en bref on s’en sort bien. Par contre il y a du lourd sur cette course et ça part vite. Il y a aussi beaucoup de juges et ils ne font pas de cadeaux, il ne pleut pas mais les cartons et les pénalités pleuvent... D’après les témoignages que j’ai pu recueillir, les gens ont rarement vus autant de pénalités données sur une course. Je reste sur mes gardes, j’engage bien mon talon dans les descentes, je soigne ma position. Ouf je suis passé à travers.
Je termine 3ème féminine, 1ère M4 avec une moyenne de 8,41 km/h et plus de douleur à l’épaule cette fois"