Petit rappel de la part des Coachs
sur le stage de perfectionnement
du 24 et 25 Novembre.
IMPORTANT : Pour les coureurs inscrits au stage, il serait bien de faire le teste de VMA prévu à l'entraînement du mardi 16 octobre (nous en aurons besoin pendant le stage)
PROGRAMME DU STAGE
Samedi matin:
- Départ assez tôt (2h de route)
- Accueil au Centre de la Cité Verte Hagetmau
- Échauffement et séance de VMA
- Repas du midi au Centre + sieste
Samedi après midi:
- Sortie en endurance (coureurs et nordiques)
- En salle sur tapis, travail d'appuis et d'étirements
- Douche
- Repas du soir au centre
- Soirée libre, (salle de détente)
Dimanche matin:
- Petit déjeuner au centre
- Exercices de course à pieds
- En piscine, séance d'aquagym
- Repas du midi au Centre + sieste
Dimanche après midi:
- Exercices et jeux collectifs
- Douche, puis retour sur Bordeaux en fin d'après midi.
(le programme n'est pas arrêté définitivement, des ajustements pourraient y être apportés)
Nous sommes actuellement 20 inscrits, il reste 2 ou 3 places, si quelques un(e)s d'entre vous sont intéressé(e)s n'hésitez pas à nous en parler.
Des précisions sur l'équipement personnel, sur le covoiturage et les horaires, seront envoyés directement aux participants courant novembre.
Bien sportivement
- Manuela, Didier, François -
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire