DHL 2012 ET NOUVEAUTÉS

Dans la barre des onglets ci-dessus retrouvez "LES CONSEILS  DES COACHES" , pour des conseils et autres infos techniques.
Pour cette première, infos sur le test de FCM proposé pour la rentrée du 4 septembre prochain.

Dans cette même barre d'onglets, "le plan d'entraînement du mois" et "le petit forum" pour laisser vos messages.

Pour ceux qui ont des difficultés à s'inscrire en ligne sur le site DHL, retrouvez le règlement et le bulletin d'inscription, également barre des onglets ci-dessus " DHL 2012".

LE PODIUM ?

Des Tabayous présents au Grand Raid des Pyrénées, dont Jacques et Didier qui nous envoient ce petit message :
" J-1 du depart du GRP 160km nous avons fait une belle rencontre : DAWA SHERPA vainqueur 2011 du 80 km. Nous ayant donné beaucoup de conseils, je pense que la photo ci-dessous sera celle du podium... reste à déterminer les places !"Jacqou Sherpa et Didou Sherpa.

Tous les meilleurs encouragements du Club aux courageux Tabayous inscrits sur cette épreuve !

DUO GAGNANT.

Le 18 août se déroulait le Trail de Capian. Deux Tabayous ont partagé de bons moments sur cette épreuve qu'ils ont bouclé en 2h21'02".

Pascale L.
"Toujours aussi chaud malgré le départ à 9h. Parcours modifié sur les 10 premiers kilomètres, mais il y a toujours des côtes ! Durant les 24 kms j'ai été coachée par Patrick D. et cela m'a permis de finir 2ème V2. Encore mille mercis à Patrick !"

Patrick D.

"Très bonne idée de faire ce magnifique trail de CAPIAN le matin car il faisait déjà chaud pour certains ......Mais nous n'étions que 2 du CHU pour 150 participants.

Très beau parcours qui a changé par rapport a l'an dernier, et superbe course de Pascale qui m'a accompagné tout le long du parcours! Elle obtient la 2ème place V2 et revient avec sa bouteille de 3 litres de vin et quelques autres cadeaux....BRAVO..
Vous devriez mettre cette course au programme, car elle est superbe, vous avez un petit coffret à l'inscription et tout ça pour 10 EUROS, c'est assez rare de payer cette somme pour un 25 KMS et c'est le même prix le jour de la course!!! Puis il faut voir le tableau des récompenses.... exceptionnel !
Beaucoup d'organisateurs devraient prendre exemple ! Pensez a aider cette manifestation l'an prochain...
Merci à Pascale de m'avoir supporté pendant toute la course."

Photo : Charles B.

ILS N'ONT PAS FLÉ(IX)CHI !

Après son podium 1ère V2 samedi dernier à St Sauveur (59'22" 12 km), Pascale L. récidive en Dordogne, au Trail des Palombières, au Fleix. Sur un tracé de 23/24 km plus difficile que la première édition aux dires des participants, Pascale termine en 2.19.49 (1ère V2), Michel en 2.23.56 et Patrick F. en 2.43.01. Un parcours varié, sans beaucoup de relances possibles, des fossés, de belles descentes, des côtes, un lit de rivière, des mono-traces au milieu des fougères,des sous-bois magnifiques, le tout épargné par la pluie, juste quelques gouttes pour rafraîchir les trailers !

Photos : Patrick et Running Mag.

QUI VIENT ?

Le 28 octobre prochain, le club vous propose une sortie au Pays-Basque pour courir la Donibane Lohizune Hondarribia. C'est un très joli semi qui part de la plage de Saint Jean de Luz pour arriver à Fontarrabie, côté espagnol de la frontière, franchie à Hendaye. On emprunte la route de la corniche un peu vallonnée mais avec de belles vues sur la mer.
Attention, vous devez vous inscrire directement sur le site le plus rapidement possible, c' est une épreuve de plus en plus prisée. www.donibane-hondarribia.com/fr/
L' hébergement est organisé par le Bureau, merci de confirmer votre présence très vite.

AIR PUR ET AIR IODÉ.

 Dans l'air pur des montagnes ou l'air iodé des bords de mer, ça court toujours...

Commentaires de Patrick D :
"Le 8 juillet, petit tour en Bretagne pour un trail (TBM.....trail du bout du monde ) vraiment sympathique ! Arrivé sous la pluie et grand soleil le jour de la course ! Départ dans un vélodrome au milieu des bois puis sentier côtier très vallonné mais d'une beauté exceptionnelle !!!! 35 kms en 3H28
Le 14 juillet, petite sortie dans le Lot (trail de Meyronne ) très joli paysage (30 kms après Sarlat) sur les bords de la Dordogne. 2 boucles de 20 Kms et 2 fois à grimper les falaises de calcaire ! 80% du parcours dans les bois . les 40Kms en 3H38
le 21 juillet, je suis dans les Pyrénées ( course du petit Vignemale ) je ne vous présente pas le décors, la montagne c'est magique, une seule montée et une seule descente.... 2200m de dénivelé positif pour atteindre les 3021 m d'altitude ! les 45 Kms en 5H53
A bientôt pour de prochaines aventures !!!!"
A la Virée des Galopins ce 22 juillet, 15 km et un petit peu plus... pour François et Olivier (1.21.15), Bernard B., René et Francis (1.24.02), Patrick F. (1.30.17) et Domi MB (1.54.53) dont l'air iodé marin lui a fait le plus grand bien, puisqu'on l'a retrouve classée en... senior...

SURPRISE, SURPRISE !

Retour sur l'entraînement surprise concocté par les nouveaux coaches le 17 juillet dernier, avec un petit mot et des photos de Didier.
"Tout a commencé par un amusant jeu de piste menant les "kivonvites" et les "kivonpavites" d'indices en indices cachés au Moulin de l'Eau Bourde, au lac vert, au pont en bois et enfin retour au vestiaires où nos 2 surprenants coatches nous avaient préparé une "récupe" festive.
En effet, c'est accrochés au bar que les Tabayous se sont étiré tout en dégustant d'excellents "poutchkis"  et meringues et se sont réhydratés avec bière, rosé et cidre.
Et comble de l'élégance, nos filles se sont vu récompensées de leurs efforts par une rose de toute beauté."

Toutes les photos  cliquez I C I

UN TRAIL PEUT EN CACHER UN AUTRE.

Recette de Patrick D. pour un agréable week-end de juillet : des paysages magnifiques, une quarantaine de kilomètres, et une bonne paire de running. Et donc après la Bretagne, direction le Lot et son trail de Meyronne. Au final, ce 15 juillet, une belle balade en 3h39'21".
L'été est donc "trail" pour nos Tabayous puisqu'après Espelette et Bourg notamment, on retrouvera des courageux sur l'exigeant Trail des Pyrénées. A suivre...

UN(E) BOL(ÉE) D'AIR FRAIS ET IODÉ...

Le 8 juillet dernier, Magali et Patrick D. étaient dans le Finistère pour les 35 km du Trail du Bout du Monde ! Une place de 2ème V2 pour Patrick (3.28.34) et une belle course de Magali (4.21.24).
Photos : site TBM et Patrick.

Bravo à Magali pour sa sportivité : c'est la seule qui a les pieds bien derrière la ligne !

À TRAVERS LES GOUTTES...

14 juillet sportif pour 3 Tabayous présents au Trail de Bourg sur Gironde. Moins d'inscriptions que prévues certainement à cause des conditions météos, dommage pour les absents car pas une seule goutte de pluie  n'est tombée durant l'épreuve et un joli soleil a même chauffé les coureurs !
Joli parcours autant sur le 13 que le 30 km. Sur la petite distance Michel (1.16.04) et Patrick F.(1.16.15) ont bien passé l'épreuve. Sur le long, Pascale L.(2.59.10) finie 5ème féminine et 1ère V2.
Bouteille de Côte de Bourg, verre gravé et bière à l'arrivée.
Photos : Charles B par Jogphoto et aussi sur Instant Images.

RAPPEL :
N'oubliez pas de venir nombreux le mardi 17 juillet, pour un

 ENTRAÎNEMENT

Grosse chaleur pour cette 37ème Course des Crêtes du Pays-Basque d'Espelette, et de nouveaux beaucoup de monde. L'ascension du Mondarrain (750m), très tôt dans la course, était une des grosses difficultés de ce parcours magnifique, et les coureurs devenus marcheurs pour pouvoir grimper la pente, se souviendront longtemps de ce sommet !
Sur le 26 km Dénivelé cumulé 1100m, Didier (3.03.42) et Jacques (3.31.15) étaient présents, en préparation du Grand Raid des Pyrénées de cet été...
Sur le 20 km Dénivelé cumulé 900 m Michel (2.34.41), Noëlle et Christine G.(2.58.26) ont passé la ligne d'arrivée avec le sourire et des mollets en béton...
Photos Instant Image.

RATTRAPAGE DIPLÔME...

Non, ce n'est pas au rattrapage que Francis a obtenu son diplôme au marathon de Tromsø, mais bien le jour même de l'épreuve, avec une note de 3.53.09... Je ne sais toujours pas comment j'ai pu oublier le plus globe-trotter de nos Tabayous dans cette aventure norvégienne... Mille excuses.
En prime, une photo et un petit mot de l'intéressé :

"Parti en juin à 20h30, arrivé en juillet à 0h23..sous un soleil radieux. Gigantesque.
Un super parcours, quelque peu vallonné, entre mer et montagnes enneigées.
Grosses bises des Tabayous, coureurs et supporteurs,en balade récupération à Bergen.
Domi, Micheline, Eliane, Bernard, François, Francis ainsi que nos amis charentais Claudie et Michel."

DIPLÔMES...

Nos médaillés norvégiens :

PAS ENCORE LES VACANCES...

Vendredi 29, deux Tabayous à la classique nocturne de Bouliac : Pascale L. avec un nouveau podium (2ème V2 en 48'32) et Patrick F. (51'10).

Dimanche 1er juillet, Balade de Carcans-Maubuisson pour Michel. Le speaker avait promis un parcours magnifique et sélectif...   Promesses tenues ! avec de belles vues sur la forêt et le lac, et des côtes, des côtes... Et quand ça descendait, des marches inégales, si bien que l'on ne savait pas où poser les pieds !!! Bien sûr le tout à faire deux fois, pour une distance de 10,5 km. Peu de partants.   15 premiers hommes récompensés ainsi que toutes les dames et 1er v2 v3 v4. Ambiance familiale. 20° à 10 h, avec un peu de vent qui a fait jouer le soleil à cache- cache avec les nuages. 52'47. Malgrè la difficulté, une épreuve très agréable à faire.

N' oublions pas nos  Tabayous-vikings dont on attend des nouvelles depuis le nord de la Norvège, après leur marathon de  Tromsø. Premiers échos : François 3.53.38, Bernard B. 4.09.16 et Domi MB sur le semi 2.15.10.

Photos : Patrick via Jogphoto33

Autres photos sur Courir 33.

TRAILS DU WEEK-END.

Samedi 23, se déroulait une nouvelle épreuve, un trail à Bazas. 3 Tabayous (Pascale L., Geneviève, Patrick F.) ont testé cette course :

"3 Tabayous étaient à Bazas pour le premier trail qui fut une réussite. D'abord un temps ensoleillé puis le parcours vallonné en bord de lac, sans oublier quelques belles côtes et la traversée d' élevage de poulets, très belle arrivée après des marches, et une belle montée ,ambiance sympathique." Pascale L.

 

Le dimanche, Patrick D. était à La Moulissoise. (Photos sur Courir 33).

Résultats pour ces deux courses en attente.

 

LES TABAYOUS FONT DES COURSES...

Jeudi soir, pas d'entraînement, mais les Tabayous étaient quand même en pleine action à... Endurance-Shop à Mérignac., un magasin, nouveau partenaire du Club, qui nous avait réservé une vente privée.
Infos et photos de Didier :
"Equipements divers du parfait coureur et surtout chaussures ont trouvés preneurs parmi nos Tabayous. Bien sûr ce sont nos filles, qui trés habituées à cette pratique appelée "soldes", ont remporté haut la main toutes les courses dans les rayons d'Endurance Shop."

DU CHANGEMENT ET DE LA CONTINUITÉ.

Ce vendredi 15 juin, se déroulait l'assemblée générale du Club, dont le moment fort était le renouvellement du bureau sortant. Près de 40 présents ont pu s'exprimer, pour un taux d'abstention record de... 0%...
 Le Président Lionel est réélu pour une 8ème année consécutive, son slogan "la continuité, c'est maintenant" ayant séduit les électeurs. Il a de suite fait fermer le compte Twitter de la première Dame du Club...

Notre secrétaire Véro rempile elle aussi, bien  consciente de l'énorme travail qu'elle aura à fournir... comme lors de ses derniers mandats...  Jacques , le Trésorier annonce son désir de passer la main, souhaitant se rapprocher plus du secteur sportif qu'administratif. Un départ sans tâches puisque les comptes sont au beau fixe, Jacques étant un des rares grands argentiers de la zone euro à avoir conserver son triple A. C'est Monique qui prend sa succession et donc les clés du coffre. Une nomination que Monique aurait préparé secrétement, lors d'un déplacement à Berlin (sous prétexte de courir un marathon...), en rencontrant une certaine Angela.

Le Coach annonce lui aussi son désir de passer la main, des soucis de santé ne lui permettant pas d'être à 100 %. Pour le remplacer, ce n'est pas moins de deux personnes qu'il faut ! Sifflet et plans d'entraînements sont donc confiés à François et Jacques. Bernard B. reste au poste d'adjoint, assurant les possibles absences des nouveaux Boss du terrain.

Au niveau de l'intendance, Christine et Bernard F. sont maintenus à ce poste stratégique. La rumeur dit qu'ils pourraient ouvrir un stand à la prochaine fête du vin de Bordeaux :"Chez Kiki et Nanar, les rois du bar"...

Concernant l'activité de la section, il est noté une hausse des effectifs pour une participation régulière de beaucoup. 270 inscriptions sur près de 60 épreuves ont été enregistrées. Des podiums pour certains, avec mention particulière à Pascale L. et Patrick D. des habitués des 3 marches !

Pour 2013, le Club souhaite organiser un déplacement au printemps, avec marathon. Vos propositions sont attendues par le Bureau. D'ors et déjà Paris a été évoqué (marathon ou Eco-Trail...). Mais avant cela, une sortie au semi St Jean de Luz-Fontarrabie fin octobre 2012 pourrait avoir lieu. N'hésitez pas à donner votre avis, vos souhaits.

Comme chaque année, il n'y aura entraînement que le mardi durant les moins de juillet et août. Pour un rendez-vous éventuel le jeudi, les coureurs se contacteront entre-eux.

Rendez-vous est donné aux adhérents le jeudi 21 juin à 18 h 30 au magasin Endurance-Shop de Mérignac pour une vente privée, réservée au Club, avec des remises de 15 à 30 %. Venez nombreux.
Merci d'amener une tenue du Club pour une séance photo. De ce fait l'entraînement de ce jour est annulé.

Tout ou presque était dit, et il ne restait plus qu'à passer à l'apéritif, puis à table. Un repas animé par notre DJ personnel et très professionnel, Didier, qui a rempli la piste de danse. Bravo à lui.

Quelques photos : ICI

L'ADRÉ FAIT SON EFFET !

Ce samedi, en fin de journée Pascale et Patrick F. ont pris le départ des Montées d'Adrénaline, un 12 km nature à Saint-André-de-Cubzac. 249 arrivants pour cette troisième édition d'une course qui semble se faire, petit à petit, une belle place au calendrier girondin.
Deuxième place pour Pascale chez les V2 (1.01.51). Une vingtaine de V3 homme dont Patrick (1.05.47).
Photos sur le site :  http://lesmonteesdadrenaline.over-blog.com/ et https://picasaweb.google.com/100615646743320666161/Adrenaline2012# (site des signaleurs du FCBA 33).

DES PHOTOS, DES CHRONOS, DU BONHEUR...

Retour sur la virée cantalienne de nos Tabayous à La Pastourelle :
Des photos, c'est ICI , les chronos Pascale 4h04, Patrick F. 4h26, Thierry et Francis 4h34 pour les 32 km Trail D+ 1150m..., les impressions de Patrick " Une tres belle course ! Ces photos démontrent le beau paysage, les chemins empruntés et aussi l' état de route pour la descente vers Salers (les cailloux 10kms). Le lendemain sortie pour accompagner les vaches en estives avec au bout un très bon repas et bien sur l' aligot spécialité de la région !"

Ce samedi 2 juin c'était la deuxième édition du Marathon de Sauternes, avec une nouvelle fois la chaleur pour accompagner les coureurs dont Patrick D. (3h13'10"), un soleil de plomb qui ne l'a pas empêché de terminer 1er V2 !

Même satisfaction pour Pascale L. à Grignols, avec une place de 2ème féminine au scratch, "malgré des jambes lourdes" (53'20), et pour Patrick F., 4ème V3 (55'49). Une course au profit de l'autisme.

Photos Sauternes : Nathalie Wurry

Photos Grignols : Courir 33