DIAGONALE D'UN FOU... ARRIVÉE !

Il l'a fait ! Patrick est venu à bout des 170 km (et ne parlons pas du dénivelé...) de la Diagonale des Fous du Grand Raid de la Réunion. Un vrai truc de fou.

Attention Patrick en repartant au boulot de bien rester côté personnel et non pas côté patients...

 

 

DHL... HEBERGEMENT.

Voici un aperçu de la résidence qui accueillera les Tabayous au Pays-Basque pour le semi DHL.

Mardi, après l'entraînement il sera fait le point sur ce déplacement (derniers détails, répartition des chambres...).

 

 

UN TABAYOU PEUT EN CACHER UN AUTRE...

A Pessac, ils étaient quatre et non pas trois à courir les 10 km ! En effet il fallait compter aussi sur Didier B. nouveau venu au Club. Pas encore l'habitude de rechercher son nom dans les classements...(merci Bernard B. pour l'info...).
Avec un chrono de 44'43, voilà de la "concurrence" pour notre groupe des moins de 45' !

N' hésitez pas à m'envoyer un petit mot si vous participez à une épreuve ou bien, si je vous oublie...

ÇA PLEUT, MAIS ÇA COURT !

Ce week-end, temps de saison et quand même quelques Tabayous dans les vignes et sur le 10 km de Pessac.
Tout d'abord du côté d'Arsac, Pascale L. ne change pas ses habitudes et monte sur le podium, 2ème V2 en 1.28.38, sur ce 18 km nature. Bernard F. (1.27.54), Olivier (1.28.42), Patrick F. (1.35.54), Marcellus (1.39.42) et Muriel (1.43.30) étaient aussi présents.
Autre course, autre vignoble, pour Magali (1.47.41), qui elle aussi décroche un podium, 3ème V1, au semi-marathon des Satellites de St-Emilion.
Enfin, sur le 10 km de Pessac,  les deux compères René et Bernard B.  passent la ligne en 44'14. Thierry en 45'53.
Bravo et merci à tous de si bien représenter le Club.

Photos sur Jogphotos33 et RunningMagAquitaine

DIAGONALE D'UN FOU (DE COURSE A PIED...).

Petit message de Patrick D. qui s'envole pour La Réunion pour courir la fameuse Diagonale Des Fous ! Bon courage !
"Bonjour, je pars aujourd'hui pour la réunion faire le grand raid de la Réunion !
Départ de la course jeudi 18 a 22H et j'ai le dossard 390 pour ceux qui veulent suivre le périple de 170 Kms et 10800m de dénivelé+
A trés bientôt, bises,
Pat"

Beaucoup d'épreuves ce week-end des 6 et 7 octobre, et donc le choix pour nos athlètes, qui se sont répartis sur trois courses.

Samedi, Chantal (1.03.27) décroche une place de 2ème V2 aux 10 km de Talence.

Dimanche, avec une belle température mais un crachin tenace, participaient à la 1ère édition du semi-marathon Blanquefort-Oxygène, Pascale L.(1.43.01) , Bernard B.(1.43.03), Thierry (1.49.08), Michel (1.53.08), Patrick F.(1.54.47), Muriel (2.00.57) et Domi MB.(2.12.32). Répartition des prix bizarre, qui ne voit dans les différentes catégories, que le premier recevoir un lot... Si Pascale monte sur le podium (1ère V1),  Domi MB ne voit pas ses efforts récompensés (2ème V3...). Dommage.

Photos Talence et Blanquefort : Ch. Brunet, avec nos remerciements.

Enfin, petit mot et photo du Coach présent au Marathon Duo des Villages de la Presqu'île du Cap-Ferret :

"Les résultats des Tabayous au Marathon des villages, couru en duo. (276 équipes à l'arrivée) sous une petite pluie fine pour le premier relayeur, sans vent et une température agréable.

Geneviève  - François 69ème en 3h42, Laurent - Alain 73ème en 3h43, Laure et Raphaël  201ème en 4h15.

Merci pour les encouragements de nos 2 supporters Eliane et Marcellus qui avaient fait le déplacement".

 

AU FÉMININ...

Dimanche 30 septembre se déroulait La Bordelaise, un 4 et 8 km réservés à la gente féminine.
Au milieu de toutes ces charmantes sportives, on trouvait Chantal, qui boucle la grande distance en 48'45".  Félicitations.

Photo : Ch.Brunet

SOLEIL D'AUTOMNE.

Fin de mois... facile pour René (43'54) et Bernard B.(43'57) aux 10 km de Canéjan ce dimanche 30 septembre, mais aussi pour Pascale L.(1.22.15 2èmeV2) et Patrick F.(50'08) à Sadirac, respectivement sur le 16,5 et 10 km.
Bravo à tous.

"Sous un joli soleil d' automne nous sommes allés faire les côteaux de Sadirac.

Parcours très vallonné et sur le 16km500 (et non un 15 comme annoncé), parcours sur des sentiers forestiers." Pascale.

URGENT !

Suite au forfait de son co-équipier, Geneviève recherche un(e) partenaire pour courir le Marathon-Duo des Villages, le 7 octobre prochain. Vous pouvez la contacter pour plus d'informations.

EN GIRONDE ET... AILLEURS...

On sait le Tabayou voyageur et curieux d'épreuves nouvelles. C'est le cas de Domi MB. qui a su concilier déplacements familiaux et sport.( au fait, encore mamie ?...).
Le 09 de ce mois-ci c'est aux Boucles de Castanet, près de Toulouse, sur un 10 km au bord du Canal du Midi que Domi fait un premier podium, 2ème V3. Re-belote ce dimanche 16 septembre, cette fois-ci au Trail du Bugey (01 Belley), 16 km nature sur les côteaux de l'Ain, limite Savoie, nouvelle place de 2ème V3 ! Félicitations !

 

8 autres Tabayous étaient en course ce même dimanche, aux 10 km de la Ronde de Parempuyre, une épreuve très bien organisée par le Président Gilbert et toute son équipe de l' A.C.Parempuyre.

Un petit prix, un tee-shirt technique, une bouteille, une rose pour les dames, des magnums aux 20 premiers hommes et femmes, une tombola, un ravito d'arrivée plein de fraîcheur avec melon, pastèque, raisin, pommes, gâteaux et tout plein d'autres bonnes choses, le tout en quantité plusque suffisante, un beau podium, preuve est faite qu'un prix d'engagement élevé n'est pas forcément nécessaire pour s'assurer un succès !

Bernard F.(46'20), Michel (46'55), Pascale L.(47'10), Patrick F.(50'54), Geneviève (51'17), Patricia (52'34) en reprise, Lionel (52'44) en "lièvre", et Muriel (53'01) ont donc profité pleinement d'un circuit roulant, sous une chaleur étouffante.

Podium pour Pascale (2ème V2) et tombola gagnante pour Geneviève avant même le coup de pistolet du départ, qui repart donc avec un magnifique jambon !

 

Photos : ACP (d'autres à venir sur le site de l'ACP).

 

 

CITÉSRUN 2012

Ce dimanche 16 septembre, brillante participation des Tabayous à Cités Run, ce trail urbain de 5 ou 10 km, certe au parcours original mais exigeant. Des difficultés bien gérées par nos coureurs qui remportent le trophée par équipe, mais surtout par nos V3 qui envahissent le podium, avec une première place pour Monique et Patrick F. et une troisième pour Bernard M.
Lionel pour le balisage du circuit a reçu l'aide de Jean-Marie et Francis, qui n'ont pas ménagé leurs encouragements au passage de leurs petits camarades.
Fraîcheur matinale puis beau soleil. Cette course devient un rendez-vous incontournable du Club.
Les photos : Tabayous et JogPhoto33 ICI.
























Les chronos :
5 km     Patricia 26'25 / Chantal 31'34
10 km   Patrick D. (Ch.Perrens) 40'41 / Didier 44'06 / Olivier 45'02 / Thierry 47'41 / Pascale L.48'21 / Michel 48'22 / Bénédicte 50'05 / Patrick F. 50'27 1erV3 / Marcellus 51'38 /  Pascale T. 51'49  :-))  / Noëlle 52'05 / Bernard M. 52'08 3èmeV3 / Jacques 57'05 / Monique 57'06 1èreV3
Trophée par équipe.

CONFIRMATION DE RENTRÉE.

Cette fois-ci c'est sûr, la reprise est bien effective ! Une trentaine d'adhérents s'est retrouvée ce mardi 11 pour l'entraînement. Après une bonne douche, le Président pouvait ouvrir la réunion dont le sujet principal était le déplacement d'octobre au Pays-Basque, pour le semi-marathon "Donibane-Hondarribia-Lasterketa".
Pour info cet intitulé veut dire St Jean (Donibane) (de Luz, Lohitzune en basque), Fontarrabie (Hondarribia), Course (Lasterketa). L'autre St Jean célèbre au Pays-Basque (St Jean Pied de Port) se disant Donibane Garrazi, mais bon si vous y arrivez vous raterez la course... Je pense que Patrick F. valide ces propos...
 Lionel et Véro s'occupent de réserver un logement. Si ce n'est fait vous avez jusqu'au 15 septembre  pour leur donner une réponse (positive ou pas) quant à votre venue. Merci de respecter cette date butoir, afin de faciliter les démarches.
De plus amples infos devraient parvenir par Véro.
Convernant CitéRun la course dont le CHU est partenaire et Lionel partie prenante dans l'organisation, vous pouvez vous inscrire ou aider comme bénévole (voir Lionel).
Le 23 septembre il y aura aussi la Ronde de Parempuyre, course décalée par nos amis de l'ACP pour ne pas être en concurrence directe avec Cité Run. Jolie épreuve bien récompensée. N'hésitez pas à vous y déplacer !

Place à l'apéro de rentrée, avec des remerciements à nos féminines qui nous ont encore gâtés !
Monique, même si elle va plus vite que le flash de son appareil photo a fait quelques clichés, visibles I C I.

TEST FCM, SUITE...

Retrouvez dans "Les conseils des Coaches" les résultats du test FCM de rentrée et le tableau de conversion établis par François.

LES GRILLADES SONT CUITES !

Attention, le programme du mardi 11 est un petit peu changé :

L'entraînement et la réunion sont maintenus, mais nous ne pourrons faire les grillades, la salle et le matériel étant déjà utilisés par les footeux ce même soir.
Cepandant, le Bureau vous propose de transformer le barbecue prévu initialement par un "apéro de rentrée", moment tout aussi convivial !
Les filles qui pensaient faire du "sucré" peuvent apporter du "salé" si elles le souhaitent.
Merci pour votre compréhension.

INFOS DE RENTRÉE.

La rentrée s'est effectuée dans une très bonne ambiance. 24 élèves, bien que dissipés par moment, ont écouté avec attention les enseignants du jour. Premier devoir avec un bon test FCM auquel tout le monde a participé de son mieux, les blessés ou convalescents ayant encouragé leurs petits camarades du bord de piste.
Visite sympathique et agréable de Domi R. qui a fait plaisir à tout le groupe.
Les photos c'est ICI !

Dans les derniers résultats, ajoutons Marcel, qui a participé aux 10 km de Carbon-Blanc, le 2 septembre dernier (51'25). L'occasion de renouer avec la "compétition" après une longue absence après blessure. Encouragements du Club.

ATTENTION DATE A RETENIR :
MARDI 11 SEPTEMBRE, entraînement, grillades et réunion de rentrée (organisation du semi St Jean de Luz-Fontarrabie, projets 2013...).
Comme d'habitude, les dames s'occuperont du côté "solide" et les messieurs du côté "liquide"...

AVANT LA RENTRÉE.

Avant la rentrée de demain, le point sur quelques dernières épreuves courues par nos Tabayous :

24/25 août Grand Raid des Pyrénées, Didier et Jacques n'ont pu aller au bout des 165 km de la course, génés notamment par la chaleur. A noter que seulement 46% des coureurs ont été finishers, contre 64% l'an passé ! Bravo à eux quand même.
Sur le 80 km, qui lui aurait été beaucoup couru  dans le brouillard, Patrick D. termine 66ème(14h07'35") sur 617 arrivants et Magali 218ème (16h27'04"). Là aussi chapeau bas !

Le 26 août, Francis était au départ du 10 km de St Ciers sur Gironde. Avec un chrono de 47'12 il frôle la troisième marche du podium V3.

Le 2 septembre, Bernard F. en 49'01 fini 1er V3 des 10 km de Cubzac-les-Ponts.

Si vous avez couru, fait du mieux que vous pouviez, battu votre record, voire fait un podium et que j'ai laissé passer l'info, n'hésitez pas à m'envoyer un petit mail...

Allez rendez-vous mardi pour la rentrée et le premier entraînement officiel des nouveaux coaches !

Bonne année sportive !

DHL 2012 ET NOUVEAUTÉS

Dans la barre des onglets ci-dessus retrouvez "LES CONSEILS  DES COACHES" , pour des conseils et autres infos techniques.
Pour cette première, infos sur le test de FCM proposé pour la rentrée du 4 septembre prochain.

Dans cette même barre d'onglets, "le plan d'entraînement du mois" et "le petit forum" pour laisser vos messages.

Pour ceux qui ont des difficultés à s'inscrire en ligne sur le site DHL, retrouvez le règlement et le bulletin d'inscription, également barre des onglets ci-dessus " DHL 2012".

LE PODIUM ?

Des Tabayous présents au Grand Raid des Pyrénées, dont Jacques et Didier qui nous envoient ce petit message :
" J-1 du depart du GRP 160km nous avons fait une belle rencontre : DAWA SHERPA vainqueur 2011 du 80 km. Nous ayant donné beaucoup de conseils, je pense que la photo ci-dessous sera celle du podium... reste à déterminer les places !"Jacqou Sherpa et Didou Sherpa.

Tous les meilleurs encouragements du Club aux courageux Tabayous inscrits sur cette épreuve !

DUO GAGNANT.

Le 18 août se déroulait le Trail de Capian. Deux Tabayous ont partagé de bons moments sur cette épreuve qu'ils ont bouclé en 2h21'02".

Pascale L.
"Toujours aussi chaud malgré le départ à 9h. Parcours modifié sur les 10 premiers kilomètres, mais il y a toujours des côtes ! Durant les 24 kms j'ai été coachée par Patrick D. et cela m'a permis de finir 2ème V2. Encore mille mercis à Patrick !"

Patrick D.

"Très bonne idée de faire ce magnifique trail de CAPIAN le matin car il faisait déjà chaud pour certains ......Mais nous n'étions que 2 du CHU pour 150 participants.

Très beau parcours qui a changé par rapport a l'an dernier, et superbe course de Pascale qui m'a accompagné tout le long du parcours! Elle obtient la 2ème place V2 et revient avec sa bouteille de 3 litres de vin et quelques autres cadeaux....BRAVO..
Vous devriez mettre cette course au programme, car elle est superbe, vous avez un petit coffret à l'inscription et tout ça pour 10 EUROS, c'est assez rare de payer cette somme pour un 25 KMS et c'est le même prix le jour de la course!!! Puis il faut voir le tableau des récompenses.... exceptionnel !
Beaucoup d'organisateurs devraient prendre exemple ! Pensez a aider cette manifestation l'an prochain...
Merci à Pascale de m'avoir supporté pendant toute la course."

Photo : Charles B.

ILS N'ONT PAS FLÉ(IX)CHI !

Après son podium 1ère V2 samedi dernier à St Sauveur (59'22" 12 km), Pascale L. récidive en Dordogne, au Trail des Palombières, au Fleix. Sur un tracé de 23/24 km plus difficile que la première édition aux dires des participants, Pascale termine en 2.19.49 (1ère V2), Michel en 2.23.56 et Patrick F. en 2.43.01. Un parcours varié, sans beaucoup de relances possibles, des fossés, de belles descentes, des côtes, un lit de rivière, des mono-traces au milieu des fougères,des sous-bois magnifiques, le tout épargné par la pluie, juste quelques gouttes pour rafraîchir les trailers !

Photos : Patrick et Running Mag.